Риск преждевременной смерти человека снижает вдвое обычная ходьба

Американские ученые выяснили, что регулярная ходьба поможет прожить существенно дольше.

Риск преждевременной смерти человека снижает вдвое обычная ходьба

Американские ученые выяснили, что регулярная ходьба поможет прожить существенно дольше.

Специалисты отметили, что важная скорость ходьбы, а не количество шагов. На это указали данные 4800 добровольцев, которые участвовали в исследовании с 2003 по 2006 года.

- Advertisement -

В итоге выяснилось, что около 8000 шагов в день на 51% снижают риск преждевременной смерти. Если находить 12000 шагов, то уровень профилактики возрастает до 65%.

Поэтому важно регулярно ходить. Такие упражнения станут хорошей альтернативой полноценному спорту и помогут укрепить свой организм.

Ранее МедиаПоток писал, что польза быстрой ходьбы превысила пользу обычного бега.Для человека весом около 70 килограммов при беге со скоростью 8 км/ч итоговым результатом станет потеря 600 калорий. 

Источник OA News