Американские ученые выяснили, что регулярная ходьба поможет прожить существенно дольше.
Специалисты отметили, что важная скорость ходьбы, а не количество шагов. На это указали данные 4800 добровольцев, которые участвовали в исследовании с 2003 по 2006 года.
В итоге выяснилось, что около 8000 шагов в день на 51% снижают риск преждевременной смерти. Если находить 12000 шагов, то уровень профилактики возрастает до 65%.
Поэтому важно регулярно ходить. Такие упражнения станут хорошей альтернативой полноценному спорту и помогут укрепить свой организм.
Ранее МедиаПоток писал, что польза быстрой ходьбы превысила пользу обычного бега.Для человека весом около 70 килограммов при беге со скоростью 8 км/ч итоговым результатом станет потеря 600 калорий.
