Ученые рассказали, как можно уберечься от деменции, следуя простым упражнениями, которые займут всего 12 минут в день.
Для того, чтобы в старости не настигла деменция, нужно следить за своим питанием и заниматься спортом. В рамках исследования специалисты привлекли 60 пожилых людей, которые были разделены на две группы.
Первая группа медитировала, а вторая слушала музыку. Исследование проводилось в течение 12 недель, а занятия шли по 12 минут.
Выводы показали, что те люди, которые практиковали медитацию, имели меньше шансов получить деменцию. Таким образом, ученые доказали, что работа над собой и общение со своим телом позволит сохранить остроту и ясность ума гораздо дольше.
Ранее МедиаПоток писал, что неуживчивость может защищать мозг пожилых от слабоумия. Результаты исследования показали, что риск развития болезни Альцгеймера был выше у тех исследуемых, которые соглашались на компромисс с большей готовностью.
