По ее словам, она советует своим пациентам в качестве комплексной терапии наполнить подушки разными травами, способствующие крепкому сну и оказывающие благотворный эффект на организм.
Медик порекомендовала добавить к наполнителю подушки корень валерианы, мелиссу, шалфей, чабрец и мяту. Как оказалось, данные растения помогают добиться крепкого сна.
Впрочем, специалист обратила внимание, что не следует забывать, что в ряде случаев такая смесь может вызывать аллергические реакции.
«Если наблюдается зуд в области лица и шеи или хочется чихать, значит, вам подходят не все травяные подушки», — подчеркнула эксперт.
Как рассказала сомнолог, целебными действиями обладают такие растения, как гречка (ортопедический эффект), пустырник (успокоительный эффект), душица (тонизирующий эффект) и шишки хмеля (расслабляющий эффект).
Также МедиаПоток рассказывал, что сомнолог Кудинов назвал стресс и тревогу основными противниками сна.
