Врач-сомнолог дал советы, которые помогут наладить режим сна.
По словам медика Павла Кудинова, для улучшения сна каждый может применять свои методы. Он отметил, что травяные чаи, а также такие напитки, как вишневый сок, будут мало влиять на этот процесс.
Специалист рассказывает, что прежде всего необходимо избавиться от главных проблем, которые заключаются в тревожных состояниях и стрессах. Кудинов отметил, что решение заключается в налаживании режима пробуждения.
Врач пояснил, что необходимо вставать в одно и то же время как в будни, так и в выходные дни. Это поможет сохранить режим и избегать чрезмерных эмоциональных нагрузок.
Ранее МедиаПоток сообщал, что улучшить работу сердечно-сосудистой системы поможет рыбий жир.
