Существенно сократить риски появления слабоумия или инсульта поможет умеренное употребление кофе и чая.
Дело в том, что оба напитка в своем составе содержат кофеин. Оптимальным считается употребление около четырех-шести чашек этих напитков в день. Эксперимент проводился с участие более 350 тысяч человек, у которых сопоставили частоту инсультов и развития деменции с потреблением напитков с кофеином.
Исследователям удалось выяснились, что даже одна чашка напитка сократила риск развития этих заболеваний. Максимального защитного эффекта можно добиться даже с двух чашек кофе и трех чашек чая. Если применять подобную комбинацию, то риски инсульта сокращаются на 32%, а деменции – на 28%.
При этом ученые отметили, что возможно умеренное потребление кофе и чая по отдельности или вместе. Среди тех участников, которые перенесли инсульт, был зафиксирован меньший риск развития постинсультного слабоумия у тех пациентов, которые пили кофе, преимущественно с высоким содержание молока – латте.
Ранее МедиаПоток писал, что орехи, арбуз и темный шоколад помогут улучшить качество сна.