Эксперты рассказали, что некоторые факторы, такие как тщательный уход за зубами, способствуют продлению молодости.
Одним из факторов, влияющих на возраст, эксперты называют уход за зубами. Отсутствие полноценной гигиены проявляется не только в преждевременном старении, но может отражать состояние мозга и влиять организм в целом.
На сохранение молодости также влияет одиночество. Люди без общения стареют на четыре года быстрее ровесников. Их мозг имеет больше шансов быть подверженным нейродегенеративным изменениям.
Недостаток сна и движения отражается на старении организма. Рекомендуется уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, а также спать не менее семи часов в сутки. Кроме того, важно сократить употребление вредной пищи в рационе, наладить водный режим, а также отказаться от сигарет и алкоголя.
Ранее МедиаПоток писал, что проблемы со сном у людей увеличивают риски тяжелого течения коронавируса.
