Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, что употребление на завтрак крепкого чая или кофе, а также мяса и сладкого, сильно вредит организму человека.
В первую очередь, Тараско предостерегла от употребление крепкого чая и кофе с самого утра, поскольку они сильно раздражают слизистую желудка, но не придают человеку энергии.
Также не стоит употреблять сладкое, которое быстро повышает уровень глюкозы в крови и может вызвать головные боли. Стоит избегать и жирного и копченого мяса, после употребления которых нередко возникает сонливость.
«Это могут быть яйца, творог, индейка, курица, какая-то нежирная рыба, половина — овощи и фрукты, четверть — это длинные углеводы или цельные злаки», — описала диетолог Тараско идеальный завтрак.
Ранее МедиаПоток сообщал, что усталость после еды указывает на опасный гормональный сбой.
