Британские психологи из Оксфордского университета назвали одной из причин беспокойного сна тревожные мысли.
При этом они подчеркнули, что попытки избавиться от тревоги или навязчивых идей только усугубят ситуацию с бессонницей. Чтобы избавиться от беспокойных мыслей, ученые порекомендовали вести перед сном эмоционально выразительный дневник.
В нем человек может записывать все проблемы и заботы. Причем эффективность такой технологии уже доказана в ходе эксперимента, участники которого открыто делились своими проблемами.
Результаты исследования опубликованы в издании BBC Science Focus Magazine.
Также МедиаПоток рассказывал, что диетолог Елена Соломатина рассказала, что из-за стресса, неправильного питания и недосыпа может повыситься уровень холестерина.
