Психологи Оксфордского Университета узнали, как научиться быстро засыпать

Британские психологи из Оксфордского университета назвали одной из причин беспокойного сна тревожные мысли.

Психологи Оксфордского Университета узнали, как научиться быстро засыпать

Британские психологи из Оксфордского университета назвали одной из причин беспокойного сна тревожные мысли.

При этом они подчеркнули, что попытки избавиться от тревоги или навязчивых идей только усугубят ситуацию с бессонницей. Чтобы избавиться от беспокойных мыслей, ученые порекомендовали вести перед сном эмоционально выразительный дневник.

- Advertisement -

В нем человек может записывать все проблемы и заботы. Причем эффективность такой технологии уже доказана в ходе эксперимента, участники которого открыто делились своими проблемами.

Результаты исследования опубликованы в издании BBC Science Focus Magazine.

Также МедиаПоток рассказывал, что диетолог Елена Соломатина рассказала, что из-за стресса, неправильного питания и недосыпа может повыситься уровень холестерина.

Источник ferra.ru