Daily Express: надетые на ночь носки помогут человеку ускорить засыпание

Специалисты Sleep Foundation рассказали о легком способе улучшить засыпание – можно просто надеть носки.

Daily Express: надетые на ночь носки помогут человеку ускорить засыпание

Специалисты Sleep Foundation рассказали о легком способе улучшить засыпание – можно просто надеть носки.

Исследователи сна подчеркивают, что основные проблемы с переходом человека в сон связаны с температурой тела, которая зависит от режима суток. Выводы специалистов Sleep Foundation основаны на исследовании коллег из Сеульского национального университета, изучавших влияние носков на сон людей.

- Advertisement -

«Трудности с засыпанием могут обусловливаться неподходящей температурой тела, особенно чувствительными к своему температурному режиму являются женщины», — делятся научные сотрудники Фонда сна.

Считается, что надетые носки стимулируют приток крови к ногам, благодаря чему снижается общая температура тела и нам легче уснуть.

«Имеющиеся данные свидетельствуют, что ношение носков может снизить внутреннюю температуру тела, помогая быстрее засыпать», — добавляют эксперты.

Благодаря исследованиям на добровольцах, ученые пришли к выводу, что сон в носках становится более качественным. Однако для людей пожилого возраста или обладателям проблем с кровообращением эффективность носков может быть нулевой.

Ранее МедиаПоток рассказывал о том, что поздний ужин ускоряет старение человека.

Источник medikforum.ru