Специалисты Sleep Foundation рассказали о легком способе улучшить засыпание – можно просто надеть носки.
Исследователи сна подчеркивают, что основные проблемы с переходом человека в сон связаны с температурой тела, которая зависит от режима суток. Выводы специалистов Sleep Foundation основаны на исследовании коллег из Сеульского национального университета, изучавших влияние носков на сон людей.
«Трудности с засыпанием могут обусловливаться неподходящей температурой тела, особенно чувствительными к своему температурному режиму являются женщины», — делятся научные сотрудники Фонда сна.
Считается, что надетые носки стимулируют приток крови к ногам, благодаря чему снижается общая температура тела и нам легче уснуть.
«Имеющиеся данные свидетельствуют, что ношение носков может снизить внутреннюю температуру тела, помогая быстрее засыпать», — добавляют эксперты.
Благодаря исследованиям на добровольцах, ученые пришли к выводу, что сон в носках становится более качественным. Однако для людей пожилого возраста или обладателям проблем с кровообращением эффективность носков может быть нулевой.
Ранее МедиаПоток рассказывал о том, что поздний ужин ускоряет старение человека.
