Профессор Владимир Хавинсон рекомендует укреплять свое здоровье в весной с помощью регулярных получасовых прогулок.
Плюсом ко всему, специалист советует обзавестись солнечными очками для прогулок во втором месяце весны.
Для достижений наибольшей пользы важно обратить внимание на свой режим сна, уверяет врач.
«Нужно постараться довести сон так, чтобы вы могли идти в спальню примерно в 22:30», — уточнил Хавинсон.
Действительно, весна – это время пробуждения природы и человеческого организма тоже. Здоровый сон, правильное питание и свежий воздух помогут мягко перевести свои биоритмы с зимнего на весеннее время года.
Ранее МедиаПоток сообщал, что сменный график работы нарушает биоритмы.
