Ученые из Северо-Западного университета в США провели исследование, которое обнаружило новую опасность сна при свете.
В эксперименте приняли участие 20 здоровых молодых людей. Они две ночи спали в лаборатории.
Специалисты следили за качеством сна, сердцебиением и мозговой активностью. Также перед сном они устанавливали участникам катетеры для анализа крови во время сна.
Первая ночь для подопытных прошла в темноте. Вторая — при низком освещении, будто на них из окна падет свет.
Ученые утверждают, что в глаза человека попадает всего 5-10% окружающего света. Однако даже этого хватило, чтобы зафиксировать ухудшение сна.
У молодых людей сократились фазы сна, что замедляет обновление клеток, выросла частота сердцебиения, частично нарушилась работа первой системы, снизилась чувствительность тканей к действию инсулина и повысилось давление.
Исследователи отмечают, что регулярный сон при свете пагубно влияет на здоровье. Потому специалисты рекомендуют плотно зашторивать окна и выключать перед сном источники света.
Ранее МедиаПоток писал, что лунный грунт может быть вреден для человека.
