SciTechDaily: тренировка камбаловидных мышц в 3 раза повышает сжигание глюкозы и жира

Ученые из Университета Хьюстона выяснили, что упражнения на тренировку камбаловидных мышц даже во время сидения способствуют эффективному сжиганию глюкозы и жира, пишет Газета.ру.

SciTechDaily: тренировка камбаловидных мышц в 3 раза повышает сжигание глюкозы и жира

Ученые из Университета Хьюстона выяснили, что упражнения на тренировку камбаловидных мышц даже во время сидения способствуют эффективному сжиганию глюкозы и жира, пишет Газета.ру.

О своем исследовании ученые рассказали в журнале iScience. Камбаловидная мышца находится в задней части голени и играет важную роль при ходьбе. Если все остальные мышцы при движении сжигают около 15% углеводов в течение трех часов после приема пищи, то камбаловидная мышца в одиночку утраивает скорость аналогичных процессов.

- Advertisement -

Ученые рассказали, что если мышцу активировать правильно, то эффект может длиться часами. Судя по анализу крови, активация мышцы привела к снижению уровня глюкозы на 52% и снижению потребности в инсулине на 60%.

Получается, что разминка камбаловидной мышцы гораздо эффективнее, чем любые другие методы фитнеса или диеты, в том числе интервальное голодание. При этом она не особенно зависит от гликогена, поэтому имеет более высокую мышечную устойчивость.

Ранее МедиаПоток писал, что следы Черной чумы продолжают влиять на здоровье современного человека.