57% взрослых игнорируют первый звонок будильника, выяснили сомнологи

Более половины взрослых людей просыпаются лишь после второго или третьего звонка будильника, установили исследователи Нотр-Дамского университета, опубликовано в журнале Sleep.

57% взрослых игнорируют первый звонок будильника, выяснили сомнологи

Более половины взрослых людей просыпаются лишь после второго или третьего звонка будильника, установили исследователи Нотр-Дамского университета, опубликовано в журнале Sleep.

Исследователи уверены, что будильники могут мешать пробуждению. Они нарушают циклы сна, люди на автомате выключают будильник или переводят его, начиная новый цикл, что негативно сказывается на сне.

- Advertisement -

Ученые опросили более 450 взрослых об их сне и предоставили трекер активности. Повторные будильники были характерны для людей, кто сообщал о большей усталости за день и готов к меньшим нагрузкам.

Насильственное пробуждение негативно сказывается на дневном самочувствии человека, а для пробуждения лучше всего подходит неглубокая фаза сна, но будильник может прозвенеть в любую из фаз, ведь привязан ко времени.

Также ученые установили, что женщины на 50% чаще дремлют после первого будильника, как и подростки. Это связано с недосыпанием. В будущем планируется более обширное исследования пробуждения.

Ранее МедиаПоток писал, что необходимо измерять давление даже когда ничего не беспокоит.