Nature Communications: чем позднее люди встают, тем лучше они высыпаются

Американские ученые выяснили, что положительное самочувствие человека после пробуждения определяется длительностью сна, пишет RuNews24.ru.

Американские ученые выяснили, что положительное самочувствие человека после пробуждения определяется длительностью сна, пишет RuNews24.ru.

Эксперты Калифорнийского университета установили четыре главных фактора, от которых зависит активность человека в течение дня.

Первым и самым главным фактором стала длительность сна, вторым — физическая активность в течение дня, третьим – завтрак, а четверым – уровень сахара в крови.

Все это очень взаимосвязано. Для лучшего самоощущения и крепкого здоровья необходимо уделять необходимую норму часов сну, выбирать полезные углеводы на завтрак, следить за уровнем сахара в крови и вести активный образ жизни. Выводы основаны на эксперименте, в котором приняли участие 833 добровольца.

Ученые заявили, что если все четыре фактора будут в наилучшем виде, то бодрость в течение дня будет на высоком уровне.

Ранее МедиаПоток рассказал о том, что медэксперты сообщили об особенностях сна с заклеенным ртом.