Journal of Pineal Research: дневные прогулки зимой помогают легко засыпать и просыпаться

Специалисты Вашингтонского университета изучили циркадные человеческие ритмы и пришли к выводу, что прогулки в дневные часы помогают легче просыпаться и засыпать в зимнее время года, пишет involta.media.

Специалисты Вашингтонского университета изучили циркадные человеческие ритмы и пришли к выводу, что прогулки в дневные часы помогают легче просыпаться и засыпать в зимнее время года, пишет involta.media.

Зачастую процесс пробуждения в зимний период становится настоящим испытанием. Исследование показало, что это связано с получением меньшего количества дневного света, пишет Journal of Pineal Research. Кроме того, по этой же причине некоторые не могут вовремя заснуть.

- Advertisement -

«Если вы не получаете достаточного количества света в течение дня, когда светит солнце, это «задерживает» ваши часы и отодвигает начало сна ночью», — поделились ученые.

Эксперимент доказал, что человеку необходимо выходить на улицу зимой именно в дневное время. Пусть это будет даже утром и совсем ненадолго. Если обеспечить себе таким путем доступ к солнечному свету, то утреннее пробуждение и процесс засыпания будет легче.

Ранее МедиаПоток рассказал о том, что медики предупредили о главной опасности бессимптомного свиного гриппа.