Nature: выявлены три жизненных цикла в зависимости от длительности сна

Французские ученые из Лионского университета выяснили, что продолжительность сна определяется тремя этапами жизни человека: ранним: средним и поздним, пишет Газета.ру.

Французские ученые из Лионского университета выяснили, что продолжительность сна определяется тремя этапами жизни человека: ранним: средним и поздним, пишет Газета.ру.

О своем исследовании ученые рассказали в журнале Nature Communications. В рамках опытов команда специалистов проанализировала данные о сне 730 тысяч человек из 63 стран мира.

- Advertisement -

Оказалось, что длительность сна напрямую зависит от этапа жизни человека. Средняя продолжительность сна в мире составляет семь часов, причем женщины спят в среднем на 7,5 минуты больше. В ранние годы люди обычно спят 7,4 часа, во времена средней зрелости – около 6,8 часов, а поздней зрелости вновь 7,4 часа.

Кроме того, ученые отметили, что продолжительность сна не влияла на когнитивные способности людей в первых двух этапах жизненного цикла. Однако после 53 лет семь часов сна гарантировали большую производительность, а недостаток сна вялость и сонливость.

Ранее МедиаПоток писал, что дневные прогулки зимой помогают легко засыпать и просыпаться.