Ученые Массачусетского университета доказали, что минимум 6000 шагов, проделываемых за день, снижают риск сердечных заболеваний на 50%, сообщает RuNews24.ru.
Разница выявлена между теми, кто выхаживал в день лишь 3000-4000 шагов и теми, кто проходил 6000 шагов. Об этом сообщает Medical Xpress.
Риск возникновения проблем с сердцем снизился вдвое благодаря ежедневной умеренной ходьбе. Кроме того, специалисты заметили положительный эффект, оказываемый на работу сосудов.
Благодаря 6000 шагам в день люди старше 60 лет могут уменьшить вероятность инсульта и инфаркта. Положительное влияние на более молодых людях оказалось не столь явным, как на пожилых.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что десятиминутная ходьба глупой походкой полезнее интенсивных тренировок.
