Эксперты посоветовали уделить внимание семи определенным фруктам для пополнения витаминного баланса в зимнее время года, сообщает ferra.ru.
Зимой особенно полезной для здоровья будет хурма, богатая витамином С. Один плод содержит всего 31 калорию. Насытить организм клетчаткой и улучшить работу кишечника поможет груша.
Особую ценность в холодное время года представляют цитрусовые. Диетологи рекомендуют отдать предпочтение грейпфруту и апельсинам, чтобы восполнить нехватку витамина А и С. Кроме того, цитрусы вместе с клюквой станут отличной профилактикой сезонных заболеваний.
Киви тоже поможет восполнить баланс витамина С. Обилие антиоксидантов для здоровья организма можно найти в гранате и в гранатовом соке.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что средиземноморская диета на 28% уменьшила риск преэклампсии у женщин в положении.
