Daily Express: некоторые блюда следует есть 2 раза в неделю для снижения давления

Доктор Брайан считает, что правильная диета позволяет соблюдать нужно давление в организме. Чтобы его достичь, необходимо есть определенные блюда, пишет «МК».

Доктор Брайан считает, что правильная диета позволяет соблюдать нужно давление в организме. Чтобы его достичь, необходимо есть определенные блюда, пишет «МК».

Повышенное давление – одно из наиболее распространенных заболеваний человечества. Оно опасно тем, что осуществляет нагрузку на органы и приводит к сердечному приступу, инсульту и заболеванию почек.

- Advertisement -

Чтобы снизить давление, необходимо уменьшить количество поступаемой в организм соли. Поэтому следует питаться правильно, а овощи и жирную рыбу нужно кушать, по крайней мере, два раза в неделю.

Кроме того, для нормализации давления стоит насытить свой рацион питания фруктами, орехами, семенами и разнообразными овощами. Во избежание нарушений лучше всего отказаться от белого хлеба, белой пасы и белого риса. Чтобы еще больше уменьшить количество соли в организме, достаточно увеличить потребление калия, а значит нужно есть томатную пасту, лосось, сладкий картофель, белую фасоль и бананы.

Ранее МедиаПоток писал, что ученые назвали прослойку людей, которым алкоголь полезен для здоровья.