Ученые Аппалачского госуниверситета выяснили, что употребление в пищу 57 граммов миндаля каждый день помогает человеку быстрее восстановить силы после тренировки, сообщает RuNews24.ru.
Полезные вещества, содержащиеся в этом орехе, повышают уровень полезного окисленного жира, пишет журнал Frontiers in Nutrition.
Выводы основаны на исследовании мужчин и женщин, регулярно занимающихся силовыми тренировками. Часть из них принимала в пищу миндаль, а другие подопытные ели злаковые батончики.
Оказалось, что съедавшие миндаль люди имели на 69% больше полезного окисленного жира, необходимого для восстановления мышц. Кроме того, количество вредных жиров снизилось, а общее самочувствие было менее усталым, чем до приема миндаля.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что токсиколог Кутушов рекомендует россиянам бороться с загустением крови стаканом воды натощак.
