Эксперты в области питания рассказали, как сбросить лишний весь всего за пару недель.
Практика показывает, что конкретные меры по отношению к своему здоровью позволят сжечь жир внизу живота. В первую очередь, обратите внимание на утреннюю зарядку перед завтраком. Всего лишь 10-15 минут помогут запустить обмен веществ и подготовить организм к правильному перевариванию пищи.
В качестве первого приема лучше выбрать что-то белковое, за счет чего сытость сохранится надолго. Незадолго до завтрака, например, после пробежки, рекомендуется выпить стакан теплой воды.
Между основными приемами пищи перекусы должны быть здоровыми – пусть это будут свежие овощи, фрукты или орехи. Лучше избегать мучного, сладостей и обилия сахара.
На ужин предпочтение стоит тоже отдать белкам, а также сложным углеводам, но съесть все необходимо предварительно до отхода ко сну. Порцию следует выбирать поменьше, информирует PrimaMedia.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что врачами Малышевой и Продеус назван сыр тофу снижающим риск рака груди продуктом.