Эксперты в области питания рассказали, как француженкам удается есть круассаны и пить кофе, но при этом оставаться стройными.
На сегодняшний день фигура коренных жительниц Франции признана наиболее удачной. Исследования показали, что все дело в десяти правилах, которые строго соблюдаются обладательницами прекрасных форм и тонких талий.
В первую очередь, важно перестать есть на ходу. Уклад жизни жителей Франции таков, что им дается достаточное время на обед для того, чтобы выбрать себе полезную пищу и правильно употребить ее, тщательно разжевывая и без спешки.
Это помогает организму начать переваривать пищу уже в полости рта за счет слюней. Плюс, вне спешки организм не испытывает стресс и быстрее насыщается, концентрируясь на еде.
Второй момент – еда по расписанию. Важно, чтобы завтрак, обед и ужин были полноценными, в одно и то же время.
Третий пункт – не есть для общения. Зачастую посиделки с друзьями оборачиваются лишними калориями, потому как руки тянутся съесть лежащую рядом пачку чипсов, хотя желудок вовсе не голоден.
Далее эксперты советуют выключить ТВ, планшеты и смартфоны, чтобы мозг полностью насладился едой. Не забывайте пить воду, а также не ограничивайте себя диетами, потому как француженки не едят чрезмерно мало, но едят правильную пищу.
Предпочтение стоит отдавать свежим овощам, диетическому мясу, зеленым салатам, фруктам. Практика показывает, что француженки всегда отправляются на рынок за очередной порцией полезных ингредиентов для предстоящего ужина, делая акцент на овощах.
Печенья, готовые завтраки и размороженную сдобу французы исключают, все только натуральное. Плюс, никаких изнурительных тренировок – только долгие прогулки на свежем воздухе, информирует «Российская газета».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что ученые США предупредили, почему похудевшие вновь набирают вес.
