Диетолог Василиса Пономарева назвала простое блюдо для завтрака, которое позволит снизить уровень холестерина благодаря клетчатке.
Потребление 30 граммов растворимой клетчатки в день способствует детоксикации печени. Именно с токсичностью органа связан высокий уровень холестерина, объяснила диетолог. Пономарева рекомендует потреблять овес, который содержит разновидность клетчатки – бета-глюкан.
«60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов», – уточнила диетолог.
Врач рекомендует есть овсянку на завтрак. Бета-глюканов в овсе тем больше, чем он менее обработан, добавила она. Среди других богатых клетчаткой продуктов врач назвала коричневый рис, ячмень, брокколи, темно-зеленые листовые овощи и капусту, сообщил МедикФорум.
Ранее МедиаПоток сообщал, что учёные из Института медицинских исследований Файнштейна смогли восстановить чувствительность и подвижность в конечностях мужчины, полностью парализованного из-за повреждения позвоночника.
