Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам о вредных привычках, которые ухудшают работу сердца.
По словам специалиста, использование гаджетов перед сном не самым лучшим образом влияет на наш организм. Дело в том, что такой «ритуал» из-за действия света нарушает выработку мелатонина – гормона, выделяющегося в темное время суток.
«Если мелатонин ниже уровнем, чем положено ему по циркадному ритму, это не только онкология, но еще и сердце», — объяснил Мясников.
Кроме того, сердцу вредит привычка копить все внутри себя, не умея выпускать обиду или прочие негативные эмоции. Когда все это копится, повышается уровень стресса, после чего начинают изнашиваться сосуды. Поэтому надо научиться выпускать плохие эмоции, но без ущерба окружающим.
Также, как рассказал собеседник, на наше сердце негативно влияет неупорядоченный график сна, а также привычка болеть «на ногах». Чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, Мясников советует тщательно контролировать количество простых углеводов в своем меню и в меру употреблять сосудосуживающие капли, сообщает Smotrim.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что профессор РАН Шляхто объяснил, чем опасно низкое давление.
