Персональный тренер назвал три главные ошибки худеющих людей, которые отдают все силы в бесконечной борьбе с жиром на своём животе.
Как сообщает МедиаПоток, к такому выводу после многочисленных тренировок пришёл спортсмен и персональный тренер Озгюр Гюнес, который управляет фитнес-центром в Мюнхене. Он объяснил, в чём именно не правы люди в ходе похудения.
Как считает эксперт, утверждение, что если употреблять углеводы по вечерам, то человек обрастёт жирком, не более чем… миф. По его словам, организму человека всё равно, когда получать пищу. Для похудения важнее поддерживать дефицит калорий.
Другой миф — это вред жиров. Напротив, считает тренер, отказ от жиров вреден для человека. Полезные жиры как раз необходимо включить в свой рацион – их, например, содержат орехи и рыба.
Третья ошибка — это миф о том, что усиленная проработка мышц живота гарантирует появление пресса. Тренер говорит, что это не так, «кубики» станут заметны лишь при уменьшении процентной доли подкожного жира в организме.
Кстати, ранее МедиаПоток рассказывал о том, что наследственность влияет на способность организма сжигать жир, считают ученые…
