Австралийский диетолог Линн Уорд рассказала, что сбалансированное питание не хуже любой другой диеты поможет сбросить лишние килограммы.
В целом, эффективно можно похудеть и без жесткой диеты. Чтобы привести себя в порядок, достаточно просто сбалансировано питаться и ограничить себя небольшим дефицитом калорий.
Например, обед и ужин должны включать в себя половину тарелки овощей и салата. Также не следует жалеть углеводы и нежирные белки, употребляя яйца, куриную грудку, нерафинированное оливковое масло.
Помочь обрести стройную фигуру могут овсяные хлопья и семена чиа, т.к они придают чувство насыщения. Таким образом, похудеть без проблем и лишения себя вкусного можно, главное соблюдать правильную пропорцию.
Ранее МедиаПоток писал, что учёные назвали эффективный и вкусный способ сжигания жира. В результате выяснилось, что на высокобелковой диете участники сжигали в среднем на 80 килокалорий в день больше.