Учёные из Университета Макмастера (McMaster University) установили пользу для сердечно-сосудистой системы регулярные подъемы по лестнице. Они посоветовали их тем, кто перенес операцию на сердце.
Исследование учёных было опубликовано в научной журнале Frontiers in Sports and Active Living. Эксперты отметили, что тип ходьбы не имеет значения: можно подниматься и медленно, и быстро. Менее четверти пациентов при этом выполняют упражнения.
Эксперты посоветовали проходить три раунда из шести пролетов по 12 лестниц. При этом стоит иногда останавливаться и отдыхать.
Лучше всего такие занятия подойдут пациентам с ишемической болезнью сердца, которые недавно прошли лечение и перенесли операцию.
Ранее МедиаПоток сообщал, что молекулы флаванолы в составе какао, овощей и фруктов защищают клетки сосудов и сердца при стрессе от возникновения инсульта и тромбоза.