Терапевт, семейный доктор, главный врач клиники «Твой доктор» Татьяна Романенко дала советы по адаптации к холодам.
В первую очередь, она объяснила, что чувство холода означает, что организм перенаправляет тепло в жизненно важные внутренние органы. В связи с этим температура падает, как в руках и ногах, так и в носу.
Именно поэтому медик порекомендовала тренировать холодные рецепторы. По ее словам, не нужно бросаться в прорубь, а следует устраивать организму минимальное охлаждение. Проще говоря, требуется снизить температуру в комнате.
Специалист заявила, что человеку оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходя из зоны комфорта.
«Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет», — цитирует радио Sputnik слова терапевта.
Кроме того, она призвала россиян умывать лицо и мыть руки прохладной водой.
Также МедиаПоток рассказывал, что россиянам объяснили, как правильно пользоваться смартфоном в морозную погоду.
