Риск возникновения деменции помогут снизить простые к выполнению и доступные каждому условия, рассказала врач-невролог Галина Чудинская.
Конкретных профилактических процедур, отмечает Чудинская, на сегодняшний день нет. Но способы отсрочить возможное наступление нейродегенеративных заболеваний изучаются.
Если постоянно стимулировать свою умственную деятельность, держать нейроны в форме благодаря чтению, изучению нового языка или танцам, можно отсрочить слабоумие. Дегенерация тканей начинается в момент стагнации, изучение нового помогает формировать нейронные связи и способно продлить ясность мысли.
Физическая активность поможет поддерживать уровень кислорода и свежей крови в мозге. Также на развитие заболеваний нейронов влияет артериальное давление, его повышение фиксируется при излишнем весе, с чем также помогут упражнения.
Контроль за давлением необходимо осуществлять не только при физических нагрузках. Сосудистая деменция возникает из-за повышенного давления, следить за ним — важная задача. Правильное питание поможет сохранить хорошую физическую форму, держать давление в норме, предотвратит дефициты микроэлементов в организме.
Последним фактором является режим сна, недостаток отдыха, как и его переизбыток, может стать причиной разрушения нейронных связей в мозге. Либо из-за нехватки отдыха, либо из-за возникновения амилоидных бляшек. О способах предотвратить развитие деменции рассказала врач специально для Life.