Врач-диетолог Алина Скобцева предупредила граждан РФ о том, что ожирение, помимо множества проблем со здоровьем, провоцирует некачественный сон и отдых.
Помимо риска инфаркта и диабета, состояние человека с лишним весом ухудшается от нехватки мелатонина, который вырабатывается во время сна. Ожирение провоцирует проблемы и со сном, например, развивая проявление апноэ. Об этом сообщает Solenka.info.
Задержка дыхания во время сна, под названием апноэ, обычно происходит во время быстрой фазы сна. Человек попросту перестает дышать почти на полминуты.
Это провоцирует частую зевоту, постоянное ощущение тяжести и усталости, появляется сухость во рту. Жировые клетки в области шеи затрудняют процесс дыхания, организм страдает от нехватки кислорода.
Вторая проблема – боли в спине от излишней нагрузки на позвоночник. Врачи рекомендуют взять себя в руки, похудеть и отказаться от всех имеющихся вредных привычек.
Третья проблема – кислотный рефлюкс, когда желудочная кислота переходит в пищевод. Это случается при обилии жира в брюшной полости. По этой же причине снижается качество сна.
Медики советуют следить за индексом массы тела, есть больше свежих продуктов и не переедать, ведь это растягивает желудок.
