Эксперты назвали простые, но эффективные советы, которые помогут избавиться от лишних килограммов без вреда для собственного организма.
По мнению специалистов, следует избегать перекусов и закусок, которые содержат много сахара и жиров. Их можно заменить фруктами, орехами или овощами, которые помогут насыть организм полезными веществами и снизят желание употребить что-то сладкое.
Также не следует злоупотреблять алкоголем, а лучше и вовсе избавиться от него. Часто такие напитки являются калорийными и вызывают желание есть больше. Если вы все же решили выпить, то лучше это делать умеренно, а напитки должны быть менее калорийными.
Кроме того, важно следить за своим сном. Его недостаток может обернуться гормональным дисбалансом, который заставит организм оставаться голодным дольше и, соответственно, будет требовать больше еды.
И, наконец, уделяйте большое внимание здоровому образу жизни. Следует больше ходить пешком, заниматься спортом, а также выбирать те занятия, которые приносят больше удовольствия. Важно помнить, что ЗОЖ – это не только способ для похудения, но и улучшение своей жизни в целом, пишет ИА Кулик со ссылкой на портал «PrimaMedia».
