Врач-диетолог, специализирующийся на лечении ожирения Василиса Пономарева дала четыре совета, как избавиться от вредных килограммов.
Избыточный жир на талии может быть вызван висцеральным жиром на внутренних органах. Из-за этого повышается риск развития диабета и рака.
Поскольку низкоуглеводная диета заставляет организм использовать жир в качестве основного источника энергии, она была рекомендована экспертом.
По словам Пономаревой, примерно через 12 часов без пищи организм начинает расщеплять жир, чтобы производить кетоны вместо глюкозы, а также требует больше белка.
Собеседник Medik.Forum рассказала, что высокобелковая диета приводит к повышению уровня гормонов, контролирующих аппетит — холецистокинина и грелина.
Последним советом диетолога было избегать обработанных продуктов, содержащих жир, сахар, соль и консерванты.