Специалист в области питания Алексей Кабанов предупредил россиян о рисках развития рака в связи с однообразным питанием с преобладанием животной продукции.
Исследования показали, что обилие животной пищи в рационе питания и отсутствие свежих овощей негативно сказывается на состоянии здоровья, провоцируя онкологию. Сменив стиль питания и отказавшись от вредных привычек, утверждает врач, можно предотвратить рак.
«Западная диета очень распространена в развитых странах. Она характеризуется преобладанием животной пищи в рационе, обилием сладостей, продуктов глубокой переработки и насыщенных животных жиров», — рассказал врач.
Нехватка растительной пищи приводит к ожирению и опухолям. Аналогичным образом работает «диета бедняков», характеризующаяся скупым рационом и нехваткой множества всего, что требуется организму.
Важно отказаться от курения, алкоголя, добавив в рацион правильные продукты, умеренный, но регулярный спорт, здоровый сон. Антиоксиданты, клетчатка, полезные витамины, минералы и микроэлементы способны помочь организму в предупреждении злокачественных опухолей.
«В каждом приеме пищи для профилактики рака должны присутствовать крупы в оболочке, бобовые, изделия из муки грубого помола, а также фрукты и овощи, не менее 400 грамм в день», — посоветовал диетолог.
Врач добавил, что в каждодневном рационе должна быть правильная пропорция белков, углеводов и правильных жиров. Есть лучше по расписанию, не наедаться на ночь, пить достаточное количество воды и обязательно двигаться в течение дня. Об этом сообщает ИА Кулик со ссылкой на издание Газета.ру.
