Врач Надежда Чернышова рассказала о самых распространенных ошибках пациентов-гипертоников.
Повышенное артериальное давление встречается довольно часто. Своевременный прием лекарств, правильное питание и отсутствие алкоголя в рационе способно улучшить состояние, однако несоблюдение режима сна может напрочь испортить все предпринимаемые усилия, а потому все необходимо держать в балансе.
Кроме этого, врач Чернышова рассказала о неприятных последствиях полного отсутствия физической активности.
«Физическая нагрузка тренирует в том числе и сосуды. За счет перераспределения крови и активной работы мышц улучшается состояние сосудистой стенки», — рассказала врач.
Физические нагрузки должны быть не изнурительными. Если не хочется идти в спортзал, достаточно уделить время интенсивной пешей прогулке, зарядке, которую можно сделать, не выходя из дома. Однако о преимуществах свежего воздуха все же забывать не стоит.
Другая ошибка – в отсутствии режима сна. Неполноценный отдых усиливает сердцебиение в течение дня, вводит организм в состояние стресса, нехватки сил и энергии.
В случае с гипертонией взбодриться кофе или энергетиком просто недопустимо, а потому важно высыпать минимум 7-8 часов, информирует «Москва 24».
«Когда человек недостаточно спит, это сильно отражается на его нервной системе. Во многом перенапряжение последней сказывается на тонусе сосудов и может способствовать повышению давления», — заключила врач.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что для молодости кожи нужно есть продукты, богатые железом и омега-3.
