Эксперты в питании рассказали россиянам, какая каша полезна для здоровья сосудов.
Помимо сытости, при выборе крупы на гарнир, необходимо учитывать пользу для организма. Среди множества вариантов каш для стабилизации уровня сахара в крови рекомендуется есть пшенную кашу.
Пшенка полезна высоким содержанием железа, магния, кальция и других микроэлементов, полезных для сердца и крови. Помимо пшенки, рекомендуется есть гречку, а вот белый рис, из-за обилия углеводов в составе, лучше отложить в сторону.
Правильно приготовленные каши без глютена в составе не вызовут аллергию, снизят уровень сахара, улучшат обмен веществ и помогут вывести токсины. Страдающим дефицитом железа тоже рекомендуется обратить внимание на пшенку, информирует «live24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Баранова назвала чайным гриб средством приведения сахара в норму.
