Ученые выяснили, при каком составе кофе поспособствует снижению веса и сжиганию лишнего жира.
Популярный бодрящий напиток может не только отбить сон, но и навредить организму, а также принести пользу, если соблюсти некоторые правила. Горький по вкусу черный кофе зачастую приправляют сливками, разнообразными добавками в виде сиропов и сахара. Это увеличивает калорийность напитка, повышает сахар в крови, вредит людям с ожирением.
По словам диетологов, предпочтение стоит отдать свежему черному кофе, разбавленному горячей кипяченой водой.
Конкретнее, вариант эспрессо или американо без сахара, сливок, в том числе взбитых, молока и сиропа будет как раз кстати. Такой вариант даже поможет похудеть, доказательством чему стали эксперименты на добровольцах, которые на протяжении длительного времени пили кофе.
«Увеличение потребления несладкого кофе с кофеином или кофе без кофеина может быть эффективным для контроля за массой тела», — пришли к выводу ученые.
В итоге, черный кофе без добавок оказался наиболее эффективен. Дело не только в снижении веса, а скорее в поддержании стабильно здоровой массы тела. Главное, чтобы у человека не было тревожности, бессонницы и гипертонии, информирует «АиФ» со ссылкой на издание «The American Journal of Clinical Nutrition».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Щелокова назвала пользу ржаного и цельнозернового хлеба.