Яйца помогают достичь долголетия, если они будут включены в рацион. Об этом сообщает врач-эндокринолог Зухра Павлова, ссылаясь на результаты исследования американских ученых.
Исследование сравнивало диеты без яиц, с тремя яичными белками и с тремя цельными яйцами. Самым эффективным оказался рацион, где были цельные куриные яйца.
Это способствовало снижению уровня холестерина в крови и улучшению состояния сосудов и сердца. Ежедневное потребление яиц также помогает предотвратить развитие атеросклероза, повышая уровень «хорошего» холестерина.
Согласно Павловой, идеально есть яйца на завтрак несколько раз в неделю. Лучше всего их варить или готовить на пару. При этом не стоит исключать желток. Он полезен наравне с белком, сообщает Life.ru.
Ранее МедиаПоток писал, как часто можно есть яйца.