Академик РАН Лео Бокерия подтвердил пользу 10 тысяч шагов в день для здоровья человека.
Человечество страдает от ограниченной двигательной активности. 10% смертей в год происходят из-за сидячего образа жизни. Исправление ситуации заключается в приобщении как можно большего числа граждан к физкультуре.
По словам Бокерии, ежедневная прогулка на 10 тысяч шагов снизит риск многих болезней, и это уже не популистский лозунг, а доказанный научный тезис.
«Практически все исследователи пришли к заключению, что эффективное или критически значимое для качества здоровья количество шагов в день варьируется от восьми до 12 тысяч», — заявил академик.
Достаточно и 6 тысяч шагов, чтобы заметить положительные изменения. Полезная привычка спасет от сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета, ожирения, деменции, болезней опорно-двигательного аппарата, депрессии и болезней почек. Слова Бокерии привела Российская газета.
Терапевт Ойсана Махмудова рассказала россиянам, сколько шагов действительно необходимо выхаживать за день.
