Физическая активность благоприятно влияет на размер областей мозга, ответственных за память и обучение. Для этого достаточно делать 4 тысячи шагов в день, заявил доктор Дэвид Меррилл.
Ученые обратили внимание на то, что люди, выполнявшие эту норму, имеют больший объем серого и белого вещества, а также гиппокампа на МРТ-снимках головного мозга.
Серое вещество играет ключевую роль в обработке информации, белое вещество соединяет различные части мозга, а гиппокамп отвечает за формирование воспоминаний.
Интересно, что для достижения подобных изменений не требуется перенапрягаться в тренажерном зале — достаточно ежедневно проходить всего 4 тысячи шагов. Это количество значительно меньше, чем обычно рекомендуемые 10 тысяч шагов, что делает данную цель более реальной для большинства людей.
Результаты, опубликованные в Journal of Alzheimer’s Disease, подтверждают ранее проведенные исследования, доказавшие пользу физической активности для здоровья мозга и профилактики деменции. Об этом сообщает Газета.Ru.
Терапевт Ойсана Махмудова рассказала россиянам, сколько шагов действительно необходимо выхаживать за день.
