Ученые из Университета Цукубы выяснили, что низкоинтенсивные трехминутные упражнения под ритмичную музыку улучшают когнитивные функции головного мозга.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Neuroscience. В рамках научной работы ученые проанализировали данные 48 человек в возрасте от 18 до 26 лет, которые в течение трех минут занимались аэробными упражнениями под ритмичную музыку.
Добровольцы отметили, что испытывали эмоциональное возбуждение во время тренировок, а анализ данных продемонстрировал повышенную активность левой дорсолатеральной префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за исполнительные функции, например, внимание, память и мышление. Таким образом, после подобных тренировок люди чувствовали себя лучше, а концентрация их внимания увеличивалась.
Результаты данного исследования позволят людям разработать приятные, легкие и эффективные упражнения для улучшения работы головного мозга, пишет «Газета.ру».
Ранее МедиаПоток писал, что геронтолог РФ Москалев придумал, как откатить биологический возраст человека.