Десять продуктов, которые помогут похудеть, были названы диетологом и тренером по спортивному питанию Кэтрин Джервасио.
Она указала, что семена, богатые жирами и клетчаткой, помогают избежать переедания. Также лосось и скумбрия, содержащие много жирных кислот омега-3, способствуют снижению веса и здоровью сердца.
Джервасио советует орехи и оливковое масло для тех, кто хочет сохранить форму. Шоколад с высоким содержанием какао также полезен. Для гранолы следует обращать внимание на содержание добавленного сахара.
Отличными источниками белка являются сыр, яйца и натуральный йогурт, который содержит пробиотики и кальций. Для людей, стремящихся похудеть, авокадо обязательно должно быть в холодильнике. Оно насыщает организм, способствует обмену веществ и снижает риск ожирения. Советы диетолога появились в издании Eat This, Not That!, информирует Ferra.
Японские доктора выяснили, что дисбаланс жиров и углеводов в питании сокращает длительность жизни.
