Издание The Conversation перечислило пять полезных привычек, которые помогут продлить жизнь человека.
Эти советы были сформулированы на основе опроса ученых. Согласно ним, нужно есть больше растительной пищи, так как она богата клетчаткой, антиоксидантами и прочими веществами, которые снижают воспаления, а вместе с ним и риски многих болезней.
Также стоит отметить, что необходимо поддерживать здоровый вес, потому что ожирение может стать провокатором более серьезных недугов, а занятие спортом и в целом умеренная физическая нагрузка надежно защитят от стресса, психических расстройств и хронических заболеваний.
Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от вейпов и электронных сигарет, в противном случае качество жизни будет хуже и это обернется сокращением нескольких лет жизни. И, наконец, будет не лишним узнавать что-то новое и находиться в социуме, чтобы снизить риск ухудшения когнитивных способностей, а также спать по семь – восемь часов в сутки, чтобы сохранить бодрость и нужный запас энергии на весь рабочий день, пишет «Российская газета».
Ранее МедиаПоток писал, что врачи РФ назвали лучшие монодиеты после новогодних перееданий.
