По мнению диетолога Натальи Кругловой, причиной набора лишнего веса являются устаревшие пищевые привычки, укоренившиеся в детстве.
Врач выделила две основные группы таких привычек. Первая группа включает в себя целевые пищевые привычки, которые решают определенные задачи в настоящее время, такие как разнообразное питание или упор на белковую пищу.
Ко второй группе относятся привычки, которые не приносят пользы для здоровья. Это, например, употребление всей пищи с хлебом, добавление сахара в чай и кофе, употребление сладкого после каждого приема пищи, а также обязательное наличие первого и второго блюда на обед.
«Это все те пищевые привычки, которые могут способствовать накоплению лишнего веса», — заявила Круглова в интервью для ИА RuNews24.ru.
Медицинские специалисты рассказали, какой диеты нужно придерживаться, чтобы прожить как можно дольше.
