Врач и телеведущая Елена Малышева, вместе с коллегами по передаче «Жить здорово», поделилась простыми методами для нормализации повышенного уровня сахара в крови.
Один из самых эффективных способов — выполнение растяжки мышц. Физическая нагрузка способствует снижению уровня сахара в крови примерно на 10% за счет активного сжигания этого вещества.
Еще одним полезным способом являются горячие ванны, которые равноценны получасовой прогулке или езде на велосипеде. Кроме того, достаточный полноценный сон играет не менее важную роль.
Во время отдыха и восстановления клетки организма становятся более чувствительными к инсулину, что способствует снижению уровня сахара в крови. Поэтому рекомендуется спать не менее семи часов.
Малышева напомнила о вреде повышенного уровня сахара, который может повредить стенки сосудов и привести к инфаркту или инсульту, сообщает News.ru.
Кардиолог Анна Кореневич предупреждает россиян об опасности неправильного питания и малоактивного образа жизни.
