Ученые Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley обнаружили вредное воздействие алкогольных напитков, употребляемых перед сном, на качество самого сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.
Фаза быстрого сна занимает около 20% обычного ночного сна, но выполняет важные функции. Недостаток этой фазы может привести к проблемам с памятью и остротой ума.
В новом исследовании 30 взрослых добровольцев провели три ночи в контролируемых лабораторных условиях. Они были разделены на две группы, одна из которых употребляла напиток с добавлением алкоголя за час до сна.
Один алкогольный напиток увеличивал продолжительность медленной фазы сна на все три ночи и уменьшал продолжительность быстрого сна.
Несмотря на то, что участники засыпали быстрее после употребления алкоголя, качество их сна ухудшалось из-за сокращения периодов быстрого сна, сообщает «Naked Science».
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что врач-хирург Умнов не стал скрывать, каким органам опасны алкогольные напитки.