Российские эксперты в области питания выяснили, сколько чашек кофе необходимо выпивать за день, чтобы похудеть.
Проблема немалого количества людей кроется в ожирении. Некоторые исследования доказывают, что кофеин в составе популярного бодрящего напитка ускоряет обмен веществ, за счет чего сжигаются лишние калории.
Эксперимент с участием 126 человек показал, что это действительно так, когда они, в среднем, потеряли порядка 4% жира. Однако участники выпивали по четыре чашки незадолго до приема пищи. По словам врачей, такое количество кофе может обернуться бессонницей, чрезмерной тревожностью и повышенным кровяным давлением, пишет «e1.ru» со ссылкой на журнал BMJ Medicine.
По словам российских медиков, в кофе действительно много антиоксидантов, полезных микроэлементов. Однако в сочетании с некоторыми продуктами кофе может тормозить движение пищи.
«Если пить слишком много кофе, то даже здоровый человек заработает себе аритмию, сбои в работе ЖКТ, обезвоживание, нервное истощение. Нервная система будет реагировать на избыток кофеина раздражительностью, тревожностью, нервозностью или, наоборот, вялостью и апатией», — предупреждают врачи.
Вместо четырех чашек лучше выпить одну-две в первой половине дня, спустя некоторое время после завтрака, не натощак. Лучше выбрать классический черный вариант кофе без сливок, молока, сахара и сиропов. Добавки только прибавят килограммов за счет увеличения общей калорийности напитка.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диетолог из РФ Л. Фролова запустила метод полезной диеты для головного мозга.
