Не только кофе, но и чай содержит кофеин. Диетолог Вероника Гусакова рекомендует взрослым не превышать 400 мг кофеина в день.
Зеленый и черный чай имеют это вещество, сумма которого в чашке может составлять от 20 до 70 мг. Для детей любой вид чая может быть вредным.
Передозировка кофеином вызывает нервозность, расстройство желудка, бессонницу и другие неприятные симптомы. Беременным женщинам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется ограничить потребление чая.
Бессонницу можно усугубить, часто выпивая чай, а пациенты с гиперчувствительностью желудка и по совместительству любители чая могут испытывать боли в животе. Слова Гусаков опубликовал портал Life.ru.
Добавление различных специй в кофе помогает разнообразить его вкус и при этом является полезным для здоровья. Лучшие их них выделила эндокринолог Юргита Вараева.
