Существует множество новомодных диет, которые обещают быстрый результат, но не каждая из них эффективна в долгосрочной перспективе. Об этом рассказал диетолог Дмитрий Семирядов.
Чтобы достичь желаемого результата, важно правильно установить отношение к питанию. Многие люди ищут быстрые решения, не желая возится со сбалансированным рационом. Однако, такой подход может быть ошибочным.
Новомодные диеты имеют свои подводные камни. Один из примеров — кето-диета, которая предлагает снизить потребление углеводов и увеличить долю жиров и белков. Диетологи отмечают, что результат может быть достигнут, но длительное соблюдение такой диеты приведет к ряду побочных эффектов и рисков для здоровья.
Другой пример — диета Дюкана, которая также предлагает высокобелковое питание с ограничением углеводов. Она также не рекомендуется для длительного применения и может создавать нагрузку на организм.
В конечном счете, важно найти балансированный подход к питанию, который позволит достичь желаемого результата без негативных последствий для здоровья, информирует Российская газета.
Атлантическая диета, популярная в северо-западной Испании и Португалии, считается полезной для снижения жира на животе и повышения уровня «хорошего» холестерина.
