Офтальмолог Наталья Захарова посоветовала проводить за экранами гаджетов не более 2-3 часов взрослым и до 1-2 часов детям.
В современных условиях это практически невозможно. Чтобы снизить нагрузку на глаза, полезно не использовать телефон в первый час после пробуждения и за час до сна.
Каждые 20 минут работы за экраном рекомендуется делать перерыв, фокусируя взгляд на удаленных объектах. Регулирование освещения поможет избежать излишнего зрительного напряжения, отметила врач.
Экран устройства должен быть на уровне глаз или немного ниже, на расстоянии 50-75 см от глаз, сообщили «Известия».
Ранее МедиаПоток сообщал, что специалисты назвали топ-5 полезных в быту гаджетов.
