Эксперты в области питания выяснили, какие ингредиенты ускоряют набор веса, несмотря на полезный состав.
Составляя рацион питания, необходимо учитывать калорийность и состав продуктов. Злоупотребление ореховой пастой на завтрак, сухофруктами на перекус и авокадо может привести к набору лишних килограммов.
«Продукты, такие как цельные злаки, ореховые пасты и авокадо, содержат ценные питательные вещества, включая полезные жиры и клетчатку, однако важно не переедать их», — объяснили диетологи.
Похудение происходит более эффективно за счет дефицита потребляемых калорий и увеличения энергетических затрат благодаря спорту. Даже самые полезные продукты при чрезмерном количестве могут привести к набору веса.
Сухофрукты и авокадо полезны, но в разумных количествах, информирует ura.news.